“健康上海说”大型健康科普直播节目由上海市健康促进委员会主办和上海发布共同打造,将邀请沪上健康领域专家达人打造有料、有趣、有情怀的海派精品健康讲座。第一期讲座的主题是:新年健康“第一处方”――科学运动。在哪里看直播?怎样得到这些知识?详

PS:欢迎大家在评论区提出各种运动和健康相关的问题,小布将帮助大家把问题带到现场~

内容提要

最好的健康保险是运动

如果有这样一味药

它可以帮你在未来30年

减少50%因慢性病死亡的风险

让你多活6-9年

让你在65岁以后死于癌症的可能性减少32%

为你增加无功能障碍的生命7年

你相信吗?

美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授库珀研究院顾问朱为模教授告诉你:坚持运动,这是一份最经济、最实惠、最安心的健康保险!

怎样运动才舒服

我爱运动

但为什么运动“不爱”我――

跑步时,身体总放不开?

打完篮球,人感觉更不舒服了?

其实,运动不是单纯动起来

强度高就可以

搞明白怎么动,才能事半功倍!”

上海市总工会职工健康促进专业委员会主任、上海市医务工会特聘健康促进讲师朱娴将带来运动的“正确打开方式”:运动之前要热身,运动之后要拉伸,前后“章法”记记牢,运动安全又高效!

运动损伤OR普通疲劳?

有运动,就会有损伤,

运动损伤和普通疲劳

你会分辨吗?

运动是促进我们健康的益友

但如果方法不当

运动也会伤身

变成‘损友’。

要益友,还是要‘损友’?

复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师、中国汽车摩托车运动联合会医疗委员会委员、国际肌内效贴协会(KTAI)中国区高级培训讲师戈允申博士教你学会这几招,让“损友”立马出局!

哪里能够看到?

视频直播

时间:2020年1月8日下午2点

直播地址:上海发布微博平台

内容合辑回看

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健康上海说

如果您有什么关于运动的问题想要向专家咨询,不要犹豫,请在文末留言,小布将把您的问题带给专家,您还有机会现场参与“健康上海说”的活动噢~

栏目合作:市健促委、市健康促进中心

编辑:景雯